[魔方口诀图]孕妇应避免哪些家务劳动 孕妇做家务的原则

时间:2019-06-24

孕妇应避免哪些家务劳动,怀孕期间有些家务是不适合孕妇妈妈做的,因为很多不当的动作或者行为,就会带给手机开元棋牌app_开元棋牌是不是有假_开元棋牌客服们很大的伤害,也会让孕妇的身体感到不舒服,那么孕妇应避免哪些家务劳动,孕妇做家务的原则,孕妇做完家务应该如何休息,下面的小编就来说说:孕妇应避免哪些家务劳动 孕妇做家务的原则。

孕妇应避免哪些家务劳动:孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动,如搬运、担、提、推、拉重物,不向过高或过低处探取物品,不要长时间下蹲或低坐伴做家务,如洗大件衣物等,不做接触有害物质的家务,如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等,不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。

哪些家务劳动该避免

强体力或者增加腹压的家务劳动

孕妈妈在怀孕期间,身体自身负重就会增加,不仅如此,胎手机开元棋牌app_开元棋牌是不是有假_开元棋牌客服们在负重更需要有一个舒适的环境,如果准妈妈做那些强体力的或增加腹压的家务劳动,很容易就惊动到胎手机开元棋牌app_开元棋牌是不是有假_开元棋牌客服,造成胎气不稳,甚至出现机体劳损,导致流产,这些常见的体力劳动有搬运、担、提、推、拉重物等。

不做刺激性的家务

对于那些刺激性较大的家务,也是不适合孕妈妈们做的,比如,过冷或过热刺激的家务劳动,不仅如此,孕妈妈还需要做到远离高频或震动明显的电器设备,保证自己的居家安全。

搬运、提拉过重物品

下楼去拿个快递发现是一箱书,这可咋办?反正不管怎么办,都不能自己搬运上去,因为会增加腹部压力,这种使大力气的活儿,还是尽量不要做。不要存在就此一次的侥幸心理。毕竟怀着手机开元棋牌app_开元棋牌是不是有假_开元棋牌客服,我们要避免那万分之一的可能。

不要探取物品

那些放的太高或太低的东西,就不要逞强自己拿了。家里有高个儿的,就让他来。虽然很多老公不怎么智能,但声控还是很好使的,大声求助,才会被帮助。

极端姿势的家务劳动

在我们经常要做的家务劳动中,有很多都是不适合准妈妈做的,比如,向过高或过低处探取物品,这样很容易就对准妈妈的身体造成抻拉,同时,不要长时间下蹲或低坐伴做家务,常见的就是洗大件的衣物,这些都是消耗很多体力,而且,动作幅度较大,很容易就对胎手机开元棋牌app_开元棋牌是不是有假_开元棋牌客服产生影响。

有害物质的家务

准妈妈们在生活中,还要注意避免哪些,能产生刺激性的家庭,尤其是有毒物质的家务活,比如,接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等,这些很容易就影响到胎手机开元棋牌app_开元棋牌是不是有假_开元棋牌客服的正常发育,导致胎手机开元棋牌app_开元棋牌是不是有假_开元棋牌客服发育畸形等。

不要长时间下蹲

因为咱弯腰或者下蹲的时候,会挤压到腹部的手机开元棋牌app_开元棋牌是不是有假_开元棋牌客服,所以最好不要长时间地蹲在厨房或卫生间收拾,或者是坐在小板凳上洗很长时间的大件衣服。

远离长时间电离辐射

手机开元棋牌app_开元棋牌是不是有假_开元棋牌客服在妈妈肚子里成长的速度是非常快的,他身体的细胞也在快速分裂着,长时间的电离辐射中,胎手机开元棋牌app_开元棋牌是不是有假_开元棋牌客服会比孕妈妈吸收到的辐射还要多。因此,孕妈妈最好远离高频或震动明显的电器设备。至于手机和平板等,尽量不要放在肚子上。还有吹风机的辐射在家电里面算是很高的,尽量不要用。吸尘器、微波炉这些最好能不用就别用。放着让老公来!

不要接触宠物粪便

因为宠物粪便中含有很多细菌,特别是猫的粪便里还含有弓形虫,所以孕妈妈最好不要去倒猫砂。家里可以养宠物,但收拾粪便这些,还是要让老公来做。

孕妇做家务的原则

客厅:擦地、拖地、扫地。对孕妇来说,清洁用品及器具的选择相当重要,最好能够使用不需要弯腰打扫的器具,而且打扫时要避免蹲下或跪在地上。准妈妈其实可以使用吸尘器来代替扫把,一些站立式吸尘器可根据孕妇的高度来调整高矮,很节省力气。如果喜欢使用扫把,最好能用长度在腰部,并介于胸部与颈部之间的扫把。

浴室:清洁厕所、浴室、洗脸盆、洗衣服在浴室的清洁方面,专家并不建议孕妇清洁浴室,除非浴室中有防滑设备,否则孕妇很容易滑倒。由于清洗浴室需要许多弯腰的动作,顶多清洗一下洗脸柜就可以了,其他就交给准爸爸吧!贴身的小衣物只需站在浴室的洗脸柜旁搓洗就可以了,至于大件衣物,就交给洗衣机吧!

阳台:晒衣服。孕妇做家务时,千万不要过度屈膝或过度伸展,例如:以肚子为中心点,若双手往上或往下的姿势太多,难免会牵扯到肚子附近,所以要尽量避免这些动作。个子矮小或晾衣架太高,孕妇就要踮起脚尖来够衣架,很危险,最好使用可以升降的晾衣架,使用方便、安全。

厨房:烹饪、洗碗、倒垃圾、清除油烟。有些孕妇在孕初期因为妊娠反应,通常对油烟味非常反感,所以,此时的孕妇并不适合到厨房做饭或洗碗。

餐厅:收拾碗盘、擦桌子。如果家里的餐桌不靠墙放置,而且桌子的面积又大,那么孕妇若要收拾碗盘及擦桌子时,可先将桌面分成四等份,手部配合腹肌的伸展幅度自然会缩小,宁可多移动身体,小块地擦,也不要将腹部紧靠桌面,拼命地要擦到对面的桌子。如果是圆桌,就可以围着圆心来擦桌子,也不要想要偷懒而拉扯到腹部的肌肉。简而言之,擦拭桌面的时候,孕妇的双脚要勤移动。

卧室:铺床单、拿棉被、折叠衣服。如果家中的床是一般高度的,其实对于准妈妈来说是太低了,腹部隆起很高时就不方便了,此时可以采用下蹲姿势,也就是两脚叉开与肩同宽、膝盖弯曲,类似蹲马步,重心要往后,才不会因为肚子太大而往前倾。另外,孕妇最好和别人共同完成铺床单的动作才好,特别是到了妊娠28周后更加不适合做这种家务了!

这些孕妇不适合做家务

1、体态臃肿、灵活度不够者。

2、医师告知有早产、需要卧床休息者。

3、正在有活动性出血或出现破水者

4、即使只做简单家务,但也会诱发子宫收缩者。

5、做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次)、心跳加快(每分钟超过100次)者,表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷,因而产生生理上的不适。

如何消除疲倦小小贴士

孕后期总是容易抽筋或水肿,或者孕妈妈做家事后,需要休息,休息时,尽量把双脚抬高,比如,坐着休息时,可以拿张椅子,将双脚平放在椅子上,或者躺在沙发上休息时,将双脚平放伸展,在双腿下垫个枕头,可以有效的消除疲倦。

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